健康咨询描述： 长时间坐在电脑旁，调整的体肩膀酸痛，好长耗脖子疼，时间偶尔活动一下也不是扶案特别管用。怎么调整才好呢

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li1106 副主任医师 帮助网友：7173称赞：2 微信扫一扫，扶案随时问医生 2005-12-20 15:01:40 我要投诉

      您好：根据您的工作情况看首先要安排好作息时间，注意休息，力消同时注意作息姿势，调整的体注意饮食平衡，好长耗多吃水果、时间蔬菜，多喝水，尽量避免偏食。